Hamsi (Pişmiş) Kaç Kalori
Hamsi, omega 3, potasyum, fosfor, folik asid açısından zengin bir balıktır. Sağlıklı pişirme yöntemleri uygulayarak sağlıklı bir öğün yapabilirsiniz. Buğulama, fırın, ızgara gibi seçenekleri vardır. Pilavı, tatlısı, köftesi gibi birçok şekli yapılır.
1 Porsiyon (küçük) Hamsi (Pişmiş Halde) Kaç Kalori?
| |
| Kalori (kcal) | 59.5 |
| Karbonhidrat (g) | 0.00 |
| Protein (g) | 14.62 |
| Yağ (g) | 1.37 |
Besin Değerleri:
| 100 gr. |
| Karbonhidrat (g) | 0.00 |
| Protein (g) | 29.25 |
| Yağ (g) | 2.74 |
| Kolesterol (mg) | 15.00 |
| Sodyum (mg) | 118.00 |
| Potasyum (mg) | 342.00 |
| Kalsiyum | 88.00 |
| Vitamin A | 17.00 |
| Vitamin C | 0.42 |
| Demir | 3.23 |
Yorum Yaz: