Bulgur, Makarna, Pirinç Kaç Kalori
Bu besinler tahıl grubunda yer almaktadır. Vücudun enerji kaynağı olan karbonhidrat, B vitaminleri ve lifin iyi kaynağıdır. Ancak kepeği ayrılmış buğdaydan yapılan makarna ve kepeği ayrılmış beyaz pirinç sık tercih edilmemelidir.
1 Yemek kaşığı Bulgur, Makarna, Pirinç Kaç Kalori?
| |
| Kalori (kcal) | 32.7 |
| Karbonhidrat (g) | 6.94 |
| Protein (g) | 1.05 |
| Yağ (g) | 0.09 |
Besin Değerleri:
| 100 gr. |
| Karbonhidrat (g) | 23.13 |
| Protein (g) | 3.50 |
| Yağ (g) | 0.31 |
| Kolesterol (mg) | 0.00 |
| Sodyum (mg) | 3.00 |
| Potasyum (mg) | 49.00 |
| Kalsiyum | 7.00 |
| Vitamin A | 0.00 |
| Vitamin C | 0.00 |
| Demir | 0.55 |
Yorum Yaz: