egzersiz kilo aldırır mı kadınlar kulübü

Galeriler → Kilo Aldıran Yiyecekler
egzersiz kilo aldırır mı kadınlar kulübü

---

Kırmızı et, en zengin protein kaynaklarından biridir. Proteinleriyle birlikte, birçok önemli vitamin ve mineral de içerir. Son derece zayıf insanların kilo alması ve kas kütlesi kazanması için yararlı olabilir. Yağsız sığır eti özellikle bu amaç için uygun olabilir.